LF que estou fazendo.


Meninasss este LF é de minha autoria, estou seguindo ele, estou postado ele aqui para quem se interessar e quiser seguir.

Não passa de 250 kcal por dia.

1º Dia:

Café: café, chá ou água
1 fatia de melancia
Almoço: café, chá ou água
1 bolacha água e sal
Jantar: café, chá ou água
2 fatias de melancia

Fecha com: 114,6 kcal

2º Dia:
Café: café, chá ou água
1 banana prata
Almoço:
5 bolachas água e sal
Jantar: café, chá ou água
1 banana prata

Fecha com: 236 kcal

3º Dia:
Café: café, chá ou água
5 bolachas água e sal
Almoço: café, chá ou água
1 fatia de melancia
Jantar: café, chá ou água
2 fatias de melancia

Fecha com: 201 kcal

Ao final dos 3 dias: 551.6 kcal

Ao final do 3º dia, repetir os outros dias durante o LF.

Caloria dos alimentos:
1 fatia de melancia (100 gr) - 31 kcal
1 bolacha água e sal Aymoré - 21,6 kcal
1 bolacha água e sal Bauducco - 16 kcal
1 banana prata - 64 kcal

OBS: Na dieta, estou contando as bolachas da Aymoré, pois quando fui comprar a bolacha não encontrei a da Bauducco. Prefira a bolacha Bauducco, por motivos óbvios - menos calórica.

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